清貧と物欲のあいだ

美味しい&楽しいが無いと生きてる感がない!でも痩せたい&貯めたい・・・そんなアラフィフの悶々日記です。

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鮭と野菜のレンチン蒸し朝ごはん

 
 今日の朝ごはん 



*鮭とキャベツともやしのレンジ蒸し*
*里芋煮っころがし*
*ブロッコリーとじゃこのオメガ3酸オイル掛け*
*りんご*
*チアシード入りヨーグルト*
*くろがねもちのはちみつ入りヨーグルト*

はちみつ入りヨーグルト大好き。
なのでチアシード用と半分に。

明日から社員旅行で北海道へ・・・
去年も12月に北海道行ったけど、
その時にスキーをしたメンバーがまた滑りたいそうな。
スキーしないメンバーはのんびり食べたり、喋ったり、食べたり。
また太りそうだ~~w



☆12月13日の計量
体  重:目標まで -2.3kg
体脂肪:25.5%
基礎代謝:1111kcal


 告知です。


『夜空と星の物語 日本の伝説編』
美しい星空の写真がたくさん載っています。
秋の夜長にゆっくり眺めるのにぴったりだと思います。

ヘタレの撮影した星景写真も掲載されています(照)
蔵書に加えていただければ幸いです。




↓↓こちらもお勧め♪















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 いま欲しいもの 



















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