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清貧と物欲のあいだ

美味しい&楽しいが無いと生きてる感がない!でも痩せたい&貯めたい・・・そんなアラフィフの悶々日記です。

鶏砂肝生姜醤油麹炒め弁当&ありもの朝ごはん



セルフ筋膜リリースマッサージをしようと



これ、買いました。

Amazonで昼前にポチったら、夜帰宅したら届いていてびっくり。
そんなに急がなくてもいいよ~^^;

早速、お風呂前後でゴリゴリ。
痛いから、自然と加減してしまうけど、
こわばりがなくなって、体が動きやすくなります。

普段はこれでケアして、
半年に一度、自分へのご褒美でサロンに行こうかな。
手頃なお値段に感謝。
職場にも買っておこうかな・・・


 今日のおべんとう 



*砂肝の生姜醤油麹炒め*
*牛乳たっぷりたまごやき*
*ほうれん草のゆず胡椒和え*
*じゃがいもとにんじんのきんぴら*
*大麦と小豆入り玄米(私)*
*白いご飯(娘)


玄米の方は適当にのせてあるけど、
白いご飯のほうにはきちんと北斗七星置きました。
今時は21時頃、北東の空にこんな感じで登ってきます。
?みたいな感じで可愛いのですよ♪


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


今日の朝ごはん 

s170125bmb.jpg

*大麦と小豆入り玄米*
*じゃがいもとにんじんのきんぴら*
*とりとわかめの胡麻和え*
*ほうれん草のゆず胡椒和え*
*わかめと生姜の玉子とじスープ*
*いちごコンフィチュール入りR-1ヨーグルト*


最近、筋トレを復活させているので、
たんぱく質重視で鶏多めにしています。
まさかのチアシード戻し忘れでちょっと残念。



☆1月24日の計量
体  重:目標まで -4.0kg
体脂肪:25.8%
基礎代謝:1142kcal

驚愕の体重増加!
たしか筋膜リリースをサロンでした後も、
体重増えたっけ。そうゆうものなの??
代謝も増えてるし、体脂肪減ってるから喜ぶべきなのか・・・



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 いま欲しいもの 


































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。









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