清貧と物欲のあいだ

美味しい&楽しいが無いと生きてる感がない!でも痩せたい&貯めたい・・・そんなアラフィフの悶々日記です。

過去ログ

なるとたまご巻き弁当


この週末は(代官)山や(渋)谷にお出かけして、
写真についてのトークショー聞いたり、
写真展見たり、違うジャンルの写真を撮る仲間と語り合ったり、
同じものを追いかける仲間と濃い時間を過ごしたりと
充実した楽しい時間を過ごしました。

気が付けば日曜日から御前様。

それでも、スキマ時間でいくつか作り置きしたので、
なんとか今日のおべんとうはクリア^^

明日は先日の健診で引っかかったので胃カメラ飲みます。
暴飲(珈琲&スムージー)暴食が祟ったか?
また今晩と明日朝の食事制限が辛い・・・

検査終わったら、何を食べようか・・・
そんな食いしん坊はおそらく何も悪いところはないでしょうw



今日のおべんとう




*なるとたまご巻き*
*春雨サラダ*
*にんじんとコーンのバター炒め*
*厚切りベーコン*
*茄子のカポナータ*
*白いご飯(娘)*
*大麦入り玄米(私)*


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


5月14日の計量
体  重:目標まで -3.9kg
体脂肪:26.4


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


 いま欲しいもの 
































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。





ワンボウル朝ごはん


なかなかゆっくり料理する時間持てず・・・
朝ごはんは日々、職場でワンボウル飯です。

せめてポテサラとかにんじんラペとか簡単でも調理したもの
入れたいのですけど・・・


昨日の朝ごはん

sIMG_20170511_085834_227.jpg





今日の朝ごはん

sIMG_20170512_095711_216.jpg


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


5月11日の計量
体  重:目標まで -3.5kg
体脂肪:27.3


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


 いま欲しいもの 
































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。




いなりずし弁当と爺さんうさぎ


昨晩、妹が要介護のうさぎを連れてきた。
なかなかの高齢で10歳超えているとのこと。
仕事場にも連れて行って、こっそりと面倒を見ていたらしいけど、
黙認してくれていた上司に申し訳なくなってきたのと、
小さなキャリー生活をさせるのが不憫になってきたので、
仕事中面倒を見て欲しいと、母にお願いに来たのです。

白内障でほぼ目は見えず、口も腫瘍あるので、
ふやかしたり、ピューレにしたものを口元に持って行って
すこしずつ食べさせなければいけないという・・・
薬も何種類かあって、忘れそうで怖い。

昨晩、うちに来たときは毛に艶が無く、
耳もカチッと固まっていて、今にも逝ってしまいそうでしたが、
今朝、隔離している母の部屋に見に行くと・・・

sIMG_6rgap0.jpg
毛がふわふわ~、それに動き回ってる!
ほとんど動けないと聞いていたのに、元気元気。
伊達に長生きしてないですねw

まだ母も慣れてないし、私も時間が無かったので、
ふやかしたペレットを与えましたが、もりもり食欲旺盛でした。
さてさて・・・どうしたら、より良い余生を送れるか。
食事や環境整備など可能な限り整えようと思います。
まぐろさんとの面会は落ち着いたらかな。


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


今日のおべんとう



*いなりずし*
*花たまご*
*くるくるズッキーニ*
*ミックスビーンズ*
*プチトマト*


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


5月9日の計量
体  重:目標まで -3.3kg
体脂肪:25.3


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


 いま欲しいもの 
































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。









しゃけ弁当と豆腐他朝ごはん


GWも終わり、ようやく落ち着いたので、
気合で通常モードに戻そうとしております。

9日間の車中泊生活のリセット飯として鮭弁など・・・


今日のおべんとう



*時じゃけ*
*いりたまご*
*ぴーまんとじゃこの胡麻炒め*
*豚とズッキーニ巻き巻き*
*ミックスビーンズ*
*プチトマト*
*白いご飯(娘)*
*大麦入り玄米(私)*

豚とズッキーニ巻き巻きが霜ってますね~
冷凍庫から出してそのまま入れました^^;
私も娘も職場でレンチンするので問題なしなのです。
これからの季節は保冷剤代わりになりますしね。
手抜きではありませんw


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


今日の朝ごはん

s170508bmb.jpg

*レタス数種*
*ミックスビーンズ*
*シソの実とじゃこのせ冷ややっこ*
*にんじんとレーズンのラペ*
*R-1ヨーグルト*

健康診断で糖質オフの甲斐あって
中性脂肪の数値がかなり改善されていたのですが、
LDLコレステロール値が悪く、
医師より、たんぱく質を植物性に替えることを勧められたので、
肉や魚を減らし、豆腐や納豆にしようと思います。
植物性タンパク質って他になにがあるかな^^;



☆5月7日の計量
体  重:目標まで -3.5kg
体脂肪:26.3

家のヘルスメーターはやはり数値が高めに出る^^;


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


 いま欲しいもの 
































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。









このところのワンボウル飯


先週は金曜から立山入り、今季最後の雪山堪能しました。
日曜日は渋滞避けるために早く帰宅したのですが、
組立家具が予定より一週間早く到着していて、
疲れた体に鞭打ちながら、組立して、終わったら夜。
当然ながら作り置きおかず作れず!

さらにGW前の4月最終週なので仕事もバタバタ、
健康診断もあったりして、落ち着かないので、
割り切って、今週はお弁当なしにしました。

そんなときは最近マイブームの
ワンボウルやワンプレートが便利。

家で作ったコールスローやポテサラ、ゆでたまご持参して、
職場近くのスーパーで買ったレタスやヨーグルトで2~3分で作ります。


ある日の朝ごはん



*ベビーリーフ&スプラウト*
*キーウィ*
*ミックスビーンズ*
*アボカド*
*サラダチキン*



ある日のランチ

sIMG_20170425_153456_912.jpg

*ベビーリーフ&スプラウト*
*ゆでたまご*
*紫キャベツのコールスロー*
*トマト*
*サラダチキン*
*ミックスビーンズ*

写真はスマホで撮ったインスタ画像です。

オフィスビルの非常階段でこんなの撮ってますが、
隣の会社の窓から誰にも見られていないことを願うw


そんなこんなでまったく落ち着かないヘタレですが、
GWは車中泊しながら、途中山登りもして、ふらふらと遠征です。
西に行くか、北に行くか、はたまた意外と近場ぐるぐるか・・・
行先は天気予報が決めます。

では良いGWを!



☆4月26日の計量(検診の数字や~)
体  重:目標まで -2.9kg
体脂肪:21.5

自宅で買い替え前の体重計とほぼ同じ数字。
新しい体重計だと体重も体脂肪も多い。
ちょっと安心していいのかな。



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++




 いま欲しいもの 


































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。







豚くるくる弁当&鮭プレート朝ごはん


友人が精米機を買いまして・・・
家庭でそんなの使うの??と思って聞いたら、
2合なら3分くらいで出来るし、
副産物の糠が家庭菜園の肥料になるとのこと。

そうか・・糠が出るのか。
糠漬けしたいが、なかなか手を出せずにいた私。
糠がコンスタントに手に入るなら、失敗しても気にならないし、
それに、私だけ玄米食なので別に買っていたけど、
娘と母にはその玄米を精米すれば
白米買わなくていいのではないかな。

検討の余地ありそうです。
メリットデメリット、いろいろな人に聞いてみよう。



欲しい・・・


 今日のおべんとう 



*豚とにんじんときゅうり巻き巻き*
*なるととたまご巻き巻き*
*大豆とキドニー豆とじゃことキャベツの胡麻味噌和え*
*かぼちゃの焼き漬け*
*プチトマト*
*大麦入り玄米*

夕べは料理する時間があったので、
久しぶりに作り置きを数品用意しました。
おかずが入った容器が冷蔵庫に並ぶと安心します^^


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++



 今日の朝ごはん 

s170419bmb.jpg

*鮭の漬け焼き*
*かぼちゃのつけ焼き*
*茄子とささみのゆず胡椒和え*
*大豆とじゃことキャベツの胡麻味噌和え*
*ベビーリーフとくるみのグリーンナッツオイルかけサラダ*
*R1ヨーグルト*



☆4月19日の計量
体  重:目標まで -3.8kg
体脂肪:25.3%
基礎代謝:1138kcal

健康診断まで1週間。



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++




 いま欲しいもの 


































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。







手抜きワンボウル朝ごはんとカフェあれこれ


4月はブログが滞りがちですが、
撮影はスマホ、時間が無ければインスタのみと割り切りました。
つくりおきも出来ませんが、最低限の栄養は摂りたい!
なので朝ごはんは有るものでなんとか、
バランスよく盛り付けるワンボウルスタイルです。


**13日の朝ごはん**





**14日の朝ごはん**

170414bml.jpg





おまけのカフェ飯編


**フランネルスタイルコーヒー(旧松濤カフェ)**

sLRG_DSC00739-2.jpg

最近、単館系映画にはまっている私。
金曜夜に『未来よ こんにちは』を観に文化村へ。
映画前のスキマ時間でフランネルスタイルコーヒー(旧松濤カフェ)で、
松濤ロールを食べました。
サイズはSS、S、M、L。
店員さんにSはどのくらいと尋ねたら、7㎝位と。
直径と思ったら、高さだった~~!w
美味しかったですけど・・・カロリー恐ろしや。


**カフェohana**

DSC_8029-2.jpg

雨の日曜日、友人の写真展示を見た後に
シネスイッチ銀座で『マイビューティフルガーデン』観ました。
ほっこりする映画だったので、
ふわふわした気分にぴったりのohanaで遅めランチ。
ここではケーキ食べたいけれど、
この日一食目なのでご飯にしましたよ。


**DEAN&DELUCA 有楽町カフェ**

sDSC_8041-2.jpg

先週は銀座で自分の参加する合同写真展があったので、
銀座通うこと多し。
11日は仕事抜けて撤収作業のため銀座へ。
平日に銀座でランチ出来るなんてめったにないチャンス。
しかし、時間がないのでDEAN&DELUCA有楽町カフェでランチしました。
ガラガラのD&Dでランチ・・・なんて幸せだ~!
このキッシュがめちゃ美味だったので、
今度再現してみようと思います。

仕事もやや忙しいうえに、桜追っかけに、写真展も加わって、
もう何が何だかわからない4月です。
早く平穏な日々に戻りたい・・・いつになるやら^^;



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++




 いま欲しいもの 


































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。







いろいろサンド弁当


毎年バタバタして、お弁当が疎かになる4月。
桜追っかけも楽じゃないw

外食やコンビニ弁当に飽きたので、
簡単なサンド弁当にしましたよ。

グルテンフリーはどこへやら・・・
減らすと体調不良が緩和されるのわかっているのだけど、
やはりパンが好きなので仕方ありません^^;




*キャロットラペ&水切りヨーグルトサンド*
*たまご&ハムチーズサンド*
*レタス&かぼちゃ&クリームチーズサンド*
*BLT&アスパラサンド*



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


☆4月11日の計量
体  重:目標まで -4.3kg
体脂肪:25.7%
基礎代謝:1144kcal

健康診断まで2週間。
結果が怖いなぁ・・・



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++




 いま欲しいもの 


































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。







鶏とセロリとエリンギの塩炒め弁当と水曜日のお弁当も。


花見する時間がないので、
早朝、通勤時間に都内をうろうろ。
なのでお弁当写真は撮ったものの、ブログを書く時間が無くて、
インスタUPでお茶を濁した今週でした。

桜のほうは撮れ高いまいちなので、
来週も咲き続けてくれるといいな。
あと、お天気。

晴れてくれ~ぃ!


今日のおべんとう



*鶏とセロリとエリンギの塩炒め*
*花たまご*
*アスパラとウインナーとコーン炒め*
*みょうがの甘酢漬け*
*プチトマト*
*桜ごはん*

鶏とセロリのシンプルな塩炒めが食べたくなって、
軽くとろみ付けて炒めました。
味は私好みの薄めに・・・
きっと娘はここに醤油やマヨ掛けるでしょうw

桜ごはんは例によって、私の分はほぼ玄米で、
表面に白ごはん置いただけ。
ファンデーションでクスミをカバーしたようなものか。
お化粧って大事^^



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


水曜日のおべんとう

s170405lml.jpg

*だいこん餃子風*
*ひじきの煮物*
*バラにしたつもりたまごやき*
*桜ごはん



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++


☆4月6日の計量
体  重:目標まで -3.3kg
体脂肪:26.8%
基礎代謝:1145kcal

実は週中にまた4kg超えしたのですが、
禁断の朝ごはん抜きして少し抑えられました。
朝はしっかり食べて、夜食べないほうが良いのはわかってるけど^^;



++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++




 いま欲しいもの 


































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。






ズッキーニ豚くるくる巻き弁当


日曜日は小金井公園で桜散歩してきました。
桜はまだ3分咲き位だったけど、
たくさんのブルーシートや屋台車で大盛り上がり。

私はそんな楽しそうな方々の間を、
マスクと帽子姿でカメラぶら下げるという怪しさMAXでうろうろ。
早朝から昼過ぎまで歩き回りました。

夕方は美容院へ・・・
なんとなく途中から体が重だるくなってきて、
夕食後はお弁当の準備もせず寝てしまいました。
そして今も頭ぼ~~もしかして風邪?
この冬は風邪なしで乗り切れると思ったのになぁ。
風邪と思ったら風邪!
気のせいと思うことにします


今日のおべんとう



*ズッキーニ豚巻き*
*かにかま入りたまごやき*
*茄子のカポナータ*
*プチトマト*
*桜ごはん*

桜の塩漬けを乗せたいがために、
私のには玄米の上に白いご飯乗せてます。
これが意外と美味しいのですよ。
玄米と白いご飯の歯応えの違いを一度に楽しめます^^


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++



☆4月2日の計量
体  重:目標まで -3.3kg
体脂肪:27.5%
基礎代謝:1138kcal

土曜日にいきなりステーキ!でヒレ334g食べた割に増えてない^^


++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++




 いま欲しいもの 


































お手数お掛けしますが、
ポチッとお願いします。







上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。